Apa Itu Intermittent Fasting? Dalam beberapa tahun terakhir, intermittent fasting (IF) atau pola makan dengan berpuasa secara berkala menjadi tren kesehatan yang populer. Banyak orang memilih IF karena dipercaya dapat: Menurunkan berat badan Memperbaiki metabolisme tubuh Menurunkan risiko penyakit kronis…
Obesitas telah menjadi masalah kesehatan global yang semakin mengkhawatirkan, dengan prevalensinya yang tinggi dan memengaruhi baik negara maju maupun negara berkembang, tanpa memandang batasan etnis, jenis kelamin, dan usia. Sementara itu, minat global terhadap diet semakin meningkat, dan banyak orang…
Diet Bukan Sekadar Kurangi Makan Banyak orang menganggap diet hanya sebatas mengurangi makan untuk menurunkan berat badan. Padahal, secara definisi, diet adalah kombinasi makanan yang dikonsumsi sepanjang waktu untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh¹. Tujuan diet tidak selalu untuk menurunkan berat…
Alergi makanan sering dianggap masalah ringan, padahal dampaknya bisa mempengaruhi kesehatan jangka panjang. Tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, alergi juga dapat berdampak pada status gizi. Terutama pada anak-anak, jika tidak dikenali sejak dini alergi bisa memicu kekurangan zat gizi…
Air merupakan zat yang tidak memiliki warna, rasa, dan aroma. Meski tampak sederhana, air memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan dan tidak dapat digantikan oleh senyawa lain. Fungsi utama air bagi manusia adalah sebagai air minum, yang menjadi kebutuhan…
Tantangan dari segi kesehatan saat ini semakin kompleks seperti tingginya prevalensi anemia, khususnya pada remaja putri. Remaja putri yang mengalami masalah gizi seperti anemia defisiensi zat besi memiliki resiko lebih tinggi untuk melahirkan anak stunting. Berdasarkan data Survei Status Gizi…
Saat ini, semakin banyak remaja yang didiagnosis menderita Diabetes Melitus tipe 2. Padahal dahulu lebih banyak orang tua yang menderita diabetes. Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji, minuman manis, kurang banyak beraktivitas fisik, dan kurangnya pengetahuan tentang gizi seimbang menjadi faktor…
Stunting atau pertumbuhan anak yang terhambat akibat kekurangan gizi kronis, masih menjadi tantangan besar di Indonesia. Tetapi ternyata bukan cuma soal makanan, lingkungan yang tidak sehat juga berperan besar membuat anak menjadi stunting. Sanitasi yang buruk, air minum yang terkontaminasi,…
Air minum yang sehat tentu penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Namun, masih banyak perdebatan mengenai mana yang lebih baik antara air minum dalam kemasan dan air rebusan. Selain faktor kesehatan, dampak lingkungan dari kedua jenis air…
Pernahkah terlintas di pikiranmu, gimana puasa bisa berpengaruh ke metabolisme tubuh kita? Terutama nih kalau kamu punya hipertensi dan tinggal di kota-kota besar yang udaranya sudah tercemar. Ternyata, ada banyak hal yang saling terhubung di sini! Yuk kita bahas! Puasa…